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应急科普丨如何识别青少年心理风险?

沈阳心理咨询师介绍一般来说,青少年由于处在人生特别的阶段,会容易出现各种情况的心理风险,严重者会有自杀的想法或举动。
 
自杀是一个需要被严肃探讨的社会议题,青少年在想到自杀之前,都会经历矛盾和痛苦的心理,他们一方面想要结束生命,一方面想要求助,希望有人能够帮助他们。
 
几乎所有人都会因为矛盾和痛苦向身边的朋友、亲人等发出各种求救信号。他们寻求的是结束严重的痛苦,而不是真的想结束生命。
 
因此,了解如何应对青少年群体出现的各类心理风险是很有必要的。
 
一、心理风险的成因
 
从心理学层面,儿童青少年突发心理风险的背后原因可以主要分为如下几类:
 
处于强烈负性情绪状态 
比如,当青少年陷入极度的抑郁时,这种痛苦比面对死亡的恐惧还要强烈;有时是为了逃避这种痛苦选择轻生。
 
这种负性情绪一般来说都是可以最终跨越的。如果自杀未遂,自杀者往往会后悔自杀行为,并希望自杀冲动能够及时抑制。
 
失去社会归属感 
失去社会归属感往往使人失去在社会的坐标和参照系,引发绝望。有时担心失去社会归属,或者预计自己将失去社会定位也可能诱发自杀。
 
这常常是因为:感觉到被抛弃;受到反对和限制;要求遭到拒绝;行为、心情、想法等得不到理解。
 
与周围环境过多的矛盾 
自己与自己的矛盾,与家长的矛盾,与老师的矛盾,与学习的矛盾,与社会的矛盾不断激化,得不到解决,有时为了缓解甚至终止痛苦,就有可能选择自杀。
 
二、心理危机的预兆
 
在世界范围内,自杀是青少年第三主要的死亡原因
作为普通人,弄清楚情绪的变化和自杀行为之间的区别是不容易的,判断孩子是普通的悲伤沮丧还是已经有自杀的意图很棘手,但有几个迹象可以表明孩子是否有危险,是否需要采取行动。
 
虽然每个人都不一样,但自杀是可以预防和帮助的,如果你怀疑身边的孩子可能考虑自杀,请留心下面这些常见迹象:
 
-远离朋友、家人和活动
 
-睡眠和饮食习惯的显著变化
 
-频繁提到消失或死亡
 
-暗示其他人,比如父母或家人,表达一些如果没有他们会过得更好的想法,或者和别人说如果他们不在那里会过得更好
 
-表达绝望的感觉
 
-鲁莽或攻击性行为
 
-情绪的剧烈变化
 
-滥用或滥用药物
 
三、如何应对青少年心理危机?
 
积极沟通
以平静、有同情心的方式接近你的孩子,可能会鼓励他们自由地说话。创造一个诚实的谈话环境也会有所帮助。不要着急去否认和劝阻孩子,就具有挑战性的话题进行开放交流非常重要。
 
当孩子说话时:
请给予倾听;
倾听时无需提供过多建议或提供解决方案;
这可以帮助孩子感到被认可,被看到,被听到;
避免轻视或比较,如如说“我的问题比你的大得多。”类似的话; 
向你的孩子承诺他可以自由地谈论各种想法。
 
寻求专业的帮助
当孩子出现严重的心理危机,如具有自杀的想法或行为时,寻求专业人士的帮助是非常必要的。
 
如果孩子有紧急危险:
首先,拿走可能会伤害到他们的物品,如药丸、武器或尖锐物品。
其次,和他们呆在一起,并立即寻求专业帮助。
 
心理风险是可以预防的。
自杀念头是一种症状,是可以控制的。
可以先让情绪不稳的孩子知道,心理健康专家受过训练,可以帮助人们控制他们的情绪,帮助他们学会如何应对困境。