应急科普丨如何识别青少年心理风险？
沈阳心理咨询师介绍一般来说，青少年由于处在人生特别的阶段，会容易出现各种情况的心理风险，严重者会有自杀的想法或举动。
自杀是一个需要被严肃探讨的社会议题，青少年在想到自杀之前，都会经历矛盾和痛苦的心理，他们一方面想要结束生命，一方面想要求助，希望有人能够帮助他们。
几乎所有人都会因为矛盾和痛苦向身边的朋友、亲人等发出各种求救信号。他们寻求的是结束严重的痛苦，而不是真的想结束生命。
因此，了解如何应对青少年群体出现的各类心理风险是很有必要的。
一、心理风险的成因
从心理学层面，儿童青少年突发心理风险的背后原因可以主要分为如下几类：
处于强烈负性情绪状态
比如，当青少年陷入极度的抑郁时，这种痛苦比面对死亡的恐惧还要强烈；有时是为了逃避这种痛苦选择轻生。
这种负性情绪一般来说都是可以最终跨越的。如果自杀未遂，自杀者往往会后悔自杀行为，并希望自杀冲动能够及时抑制。
失去社会归属感
失去社会归属感往往使人失去在社会的坐标和参照系，引发绝望。有时担心失去社会归属，或者预计自己将失去社会定位也可能诱发自杀。
这常常是因为：感觉到被抛弃；受到反对和限制;要求遭到拒绝;行为、心情、想法等得不到理解。
与周围环境过多的矛盾
自己与自己的矛盾，与家长的矛盾，与老师的矛盾，与学习的矛盾，与社会的矛盾不断激化，得不到解决，有时为了缓解甚至终止痛苦，就有可能选择自杀。
二、心理危机的预兆
在世界范围内，自杀是青少年第三主要的死亡原因
作为普通人，弄清楚情绪的变化和自杀行为之间的区别是不容易的，判断孩子是普通的悲伤沮丧还是已经有自杀的意图很棘手，但有几个迹象可以表明孩子是否有危险，是否需要采取行动。
虽然每个人都不一样，但自杀是可以预防和帮助的，如果你怀疑身边的孩子可能考虑自杀，请留心下面这些常见迹象:
-远离朋友、家人和活动
-睡眠和饮食习惯的显著变化
-频繁提到消失或死亡
-暗示其他人，比如父母或家人，表达一些如果没有他们会过得更好的想法，或者和别人说如果他们不在那里会过得更好
-表达绝望的感觉
-鲁莽或攻击性行为
-情绪的剧烈变化
-滥用或滥用药物
三、如何应对青少年心理危机？
积极沟通
以平静、有同情心的方式接近你的孩子，可能会鼓励他们自由地说话。创造一个诚实的谈话环境也会有所帮助。不要着急去否认和劝阻孩子，就具有挑战性的话题进行开放交流非常重要。
当孩子说话时：
请给予倾听；
倾听时无需提供过多建议或提供解决方案；
这可以帮助孩子感到被认可，被看到，被听到；
避免轻视或比较，如如说“我的问题比你的大得多。”类似的话；
向你的孩子承诺他可以自由地谈论各种想法。
寻求专业的帮助
当孩子出现严重的心理危机，如具有自杀的想法或行为时，寻求专业人士的帮助是非常必要的。
如果孩子有紧急危险:
首先，拿走可能会伤害到他们的物品，如药丸、武器或尖锐物品。
其次，和他们呆在一起，并立即寻求专业帮助。
心理风险是可以预防的。
自杀念头是一种症状，是可以控制的。
可以先让情绪不稳的孩子知道，心理健康专家受过训练，可以帮助人们控制他们的情绪，帮助他们学会如何应对困境。