沈阳青少年心理咨询推荐——跳出问题怪圈：三个“外化”对话技巧，唤醒孩子隐藏的力量

 

深夜的书房里，一位母亲正对着孩子的成绩单发愁。她仔细分析每一处错误，试图找出问题的根源——是不够努力？学习方法不当？还是注意力不集中？这种“找问题-解决问题”的模式，已成为当代家庭教育的常态。我们如同拿着放大镜的侦探，在孩子的生活中寻找每一个“问题线索”，却可能忽视了镜头之外，孩子身上那些悄然生长的力量。


这正是现代亲子沟通中一个值得深思的悖论：我们越是专注于解决问题，越可能被问题本身所困。


01  两种视角：修正错误与发现可能


让我们透过一个常见场景，观察两种不同的对话如何导向截然不同的亲子关系：


十岁的小宇连续三天忘记带水壶回家。面对这种情况，大多数家长会启动“问题解决”模式：


妈妈：“你怎么又忘记带水壶了？这是第几次了？”
小宇：“我不知道...”
妈妈：“不知道？我跟你说过多少次了，放学要检查课桌！”
小宇：（低头沉默）
妈妈：“你总是这样丢三落四，以后重要东西也弄丢怎么办？”


这段对话的逻辑清晰而普遍：发现问题→分析原因→提出批评→要求改正。它基于一个隐含前提：孩子是有问题的，需要被修正。


然而，叙事治疗提供了另一种视角——如果我们暂时放下“解决问题”的迫切，好奇地询问：


妈妈：“我注意到‘忘记’这个小家伙这周好像特别喜欢跟着你回家？”
小宇：（略显惊讶）“嗯...它这周来了三次。”
妈妈：“三次！它都是在什么时间悄悄出现的？”
小宇：“都是放学铃声响起的时候，我一着急就想赶紧收拾书包。”
妈妈：“那么着急的时候，你还记得把作业本和课本都装好了，只有水壶被‘忘记’留下来了？”
小宇：“其实...水壶在书包侧袋，我拉上书包时没检查那里。”
妈妈：“哦，所以不是你‘忘记’，而是检查程序漏了一个环节？”


这段对话中，“忘记”不再是小宇的个人缺陷，而是一个可以观察和应对的“外来访客”。这种微妙的视角转换，正是叙事对话的核心——“外化”技术的实际应用。


02  “外化”对话：三个技巧唤醒孩子内在资源


技巧一：倾听行为背后的内在逻辑


当孩子出现所谓“问题行为”时，我们的第一反应往往是评判和纠正。但叙事思维邀请我们先暂停，好奇行为背后的内在世界。


八岁的莉莉在课堂上突然大声唱歌，老师通知了家长。传统对话可能聚焦于“遵守纪律”，但莉莉妈妈选择了不同的方式：


妈妈：“我听说今天课堂里有个‘突然想唱歌’的念头拜访了你？”
莉莉：“嗯...数学课好无聊，那些数字在我脑子里变成了音符。”
妈妈：“数字变成音符？这听起来像魔法。”
莉莉：“8像葫芦，7像拐杖，它们在我脑袋里跳舞...”


原来，莉莉的“问题行为”背后，是一个孩子独特的认知方式和丰富的内心世界。当这个内在逻辑被听见，妈妈不再需要简单地“纠正”孩子，而是可以陪伴她探索“如何在合适的时间表达创意”。


技巧二：使用外化语言，分离人与问题


我们的语言习惯常常将问题与人绑定：“你是个粗心的孩子”“你就是胆小”。外化技术通过语言调整，温柔地将问题与人分开。


面对总是拖延作业的初中生小杰，爸爸尝试了新的对话方式：


爸爸：“看起来‘拖延’这个朋友今晚又来找你了。它是什么时候出现的？”
小杰：“我一看到数学作业它就来了。”
爸爸：“它来了之后，对你说了什么？”
小杰：“它说‘明天再做也一样’...”
爸爸：“那么你曾经有过成功让‘拖延’晚点来的经验吗？哪怕只有一次？”


这种对话将“拖延”客体化，使小杰不再等同于“拖延者”，而是成为了与“拖延”互动的主体。研究发现，这种语言转变能显著降低孩子的防御心理，增强他们面对问题的能动性。


技巧三：关注过程亮点，而非结果缺憾


当孩子的表现未达预期时，我们容易陷入对结果的失望。叙事对话引导我们关注过程中的资源与努力。


小雅的绘画比赛落选了，她沮丧地说：“我画得一点都不好。”妈妈没有直接安慰或鼓励，而是好奇：


妈妈：“完成这幅画的过程中，哪个部分曾经让你感到一点点满意？”
小雅：“其实...天空的渐变色我调了三次才调对。”
妈妈：“三次！是什么让你坚持调了三次？”
小雅：“我想让它看起来有黄昏的感觉。”
妈妈：“所以你在追求一种特定的黄昏感觉...”


这段对话将焦点从“落选结果”转移到“调色三次”的过程，发现了小雅身上的坚持品质和审美追求——这些是比比赛名次更持久的内在资源。


03  平衡的艺术：在问题解决与可能发现之间


值得深思的是，叙事对话并非要完全取代传统的问题解决模式。在危险行为、紧急情况或明确错误时，直接的指导和纠正是必要且重要的。真正的智慧在于辨识不同情境，在“纠正错误”与“发现可能”之间灵活切换。


这种平衡需要父母具备双重视角：一方面能看见孩子需要改进的行为，另一方面也能看见孩子行为背后的内在逻辑与潜在力量。如同一位园丁，既需要修剪杂枝，更需要发现每株植物独特的生长姿态。


04  重新发现：每个孩子都是自己生活的专家


当我们习惯性地以“解决问题”的视角与孩子相处时，我们无形中将自己定位为“问题解决专家”，而孩子则成为“问题携带者”。叙事对话颠覆了这一关系——孩子才是自己生活的专家，父母则是好奇的探索伙伴。


这种角色的微妙转变，不仅能帮助孩子建立自我效能感，也能缓解现代亲子关系中普遍存在的权力对抗。当孩子感受到自己被真正聆听和理解时，他们更愿意向父母敞开心扉，共同面对成长中的挑战。


下一次，当您发现孩子身上的“问题”时，不妨暂停一下。或许在所谓的“问题”旁边，就隐藏着您从未发现的孩子内在力量——那些坚持、创意、关怀和勇气，正等待着被一句好奇的提问温柔唤醒。

真正的教育不是填满一个容器，而是点燃一团火焰。而对话，就是那根可能点燃火焰的火柴。

 

 

 

 

 

沈阳市七彩生活心理咨询管理中心——沈城唯一荣获全国优秀心理服务机构提名的专业心理咨询中心
服务理念：专业与爱让每个生命都换发出七彩的光芒！
服务项目：沈阳心理咨询、沈阳婚姻家庭心理咨询、沈阳青少年心理咨询、沈阳恋爱情感心理咨询、沈阳职场心理咨询、沈阳人际关系心理咨询、沈阳亲子关系心理咨询、沈阳家庭教育心理咨询、沈阳情绪管理心理咨询、沈阳个人成长心理咨询、沈阳神经症性心理咨询、沈阳EAP心理咨询、沈阳身心健康心理咨询、沈阳压力管理心理咨询
咨询热线：024-23500628    13889330109（微信同步）
微信公众号：七彩生活心理家园（qcxljy521）