沈阳心理咨询师推荐 ——那个每天微笑的同事，昨天确诊抑郁症了

 

原来我们都戴着面具生活

 

 

深夜的朋友圈，她又发了一首悲伤的歌。

配文只有一个句号。

 

 

早上开会时，她依然妆容精致

汇报时逻辑清晰，无可挑剔

只有我知道

她抽屉里放着抗抑郁药

已经吃了半年

 

 

这不是别人的故事

可能是你，是我，是我们这一代人

越是在人前精彩绽放

越是在人后迅速枯萎

 

 

01 完美人设，是当代最大的精神内耗

 

 

小依是我的前同事

全公司最后一个知道她抑郁的

“怎么可能？她上个月还是销冠”

“不是每天都很正能量吗”

 

 

直到她请假住院

我们才知道

那个永远提前完成任务的姑娘

已经失眠了整整两年

 

 

她在病房里对我说：

“比工作更累的，是假装热爱工作

比生活更难的，是表演热爱生活”

 

 

我们这代人

活成了行走的“表情包”

用微笑表情掩盖崩溃

用“我没事”应付所有关心

最终连自己都信了

直到身体开始罢工

 

 

02 抑郁不是你的错，是身体在替你喊停

 

 

你有没有过这样的体验：

· 早上醒来，明明睡够了却不想睁眼

· 对最喜欢的食物失去兴趣

· 朋友的笑声听起来很刺耳

· 突然就在地铁上掉眼泪

 

 

这不是“矫情”

是身体在发出求救信号

就像发烧提醒你感冒了

抑郁在提醒：你太久没做自己了

 

 

研究发现

抑郁康复者中

67%的人变得更了解自己

他们不是“病了”

而是率先“醒了”

 

 

03 那些说不出的痛，身体都记得

 

 

最可怕的抑郁不是哭闹

是沉默

 

认识一位二胎妈妈

永远温柔耐心，从不大声说话

结果查出乳腺结节、胃溃疡、偏头痛

医生建议看心理科

 

 

咨询师问她：你上一次发脾气是什么时候？

她愣了十分钟：

“好像……从来没有”

 

 

情绪不会消失

只会转化成其他形式

从心里逃出去

在身体里住下来

 

 

04 在心理咨询室，我学会了摔东西

 

 

那位永远得体的妈妈

在第十次咨询时终于爆发

摔碎了咨询室的马克杯

然后蹲在地上痛哭：

“原来愤怒的感觉……这么真实”

 

 

咨询师没有安慰她

只是轻声问：

“这个会生气的你，感觉怎么样？”

 

 

“像……终于活过来了”

 

 

05 不必回到从前，我们去未来看看

 

 

很多人以为走出抑郁

是回到“从前的自己”

 

 

但真正走出来的人都知道：

“回不去了，也不想回去”

 

 

就像破茧的蝴蝶

不会怀念当毛毛虫的日子

经历过抑郁的人

终于学会把面具留在咨询室

带着真实的自己轻装上路

 

 

如果你也在经历这些：

· 允许自己今天不开心

· 接受偶尔的“不完美”

· 尊重身体的求救信号

· 找个安全的人说真话

 

 

不必急着“好起来”

先学着“真起来”

 

 

读者讨论：你最近一次说“我很好”的时候，心里真正想说的是什么？

欢迎在评论区分享你的故事

 

 

【本文旨在提供心理科普，不能替代专业治疗。如果你需要帮助，请寻求合格的心理咨询师支持。】

 

 

 

 

 

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