沈阳心理咨询师推荐 ——痛苦的另一面：当痛苦成为隐秘的陪伴

 

在我们周围，或许都有这样的人：他们似乎总是与痛苦为伴，不断重复着看似自我伤害的关系或行为模式。我们试图帮助、开导，却常常无功而返。难道真如亦舒所说，“人不可能重复做自己没有爽感的事”？痛苦背后，是否藏着我们难以理解的隐秘满足？


痛苦的选择：两个暴风雨中的故事

想象两个相似的场景，却造就了截然不同的痛苦关系：

一位妈妈带着孩子遇上暴风雨，她轻松地带孩子躲进商场，一边玩一边等雨停。她笑骂着“倒霉催的天气”，母子俩在细雨中嘻嘻哈哈跑回家。这个孩子长大后，对暴风雨留下的只有轻松有趣的回忆。

另一位妈妈却选择在暴雨中抱着孩子奔跑，不断抱怨生活的艰辛，要孩子“争气”。孩子在母亲怀里感受到温暖，却也承接了痛苦的情感。于是长大后，他在每个暴雨天都感到一丝难以言说的亲切——他热爱的不是暴风雨本身，而是那种“痛并快乐”的感觉。

同样的遭遇，不同的解读，造就了完全不同的情感模式。


痛苦为何成为选择？

心理学家发现，有些人确实会无意识地重复痛苦体验。这不是因为他们“喜欢”痛苦，而是因为痛苦在某些方面满足了他们的心理需求：

1. 通过痛苦确认存在
对有些人来说，痛苦比麻木好。当感到自我模糊不清时，剧烈的痛苦——无论是身体上的还是心理上的——反而成为一种确证：“我痛，故我在”。这种感受比虚无缥缈的存在感更为实在和熟悉。

2. 获取控制感与优越感
“我敢吃苦、我能承受痛苦”成为一种心理宣言，甚至带来奇怪的优越感。有些人通过忍受痛苦来证明自己的特别，尤其是在生活中缺乏其他成就时，痛苦承受能力反而成为自尊的来源。

3. “我弱故我在”的生存策略
就像婴儿通过啼哭引起关注，有些人通过展示痛苦来确保自己不被忽视。这种模式一旦形成，就会不断重复，成为维系关系的固定方式。

4. 逃避更深的痛苦
有时，表面的痛苦是用来掩盖更难以承受的真相。就像电影《海边的曼彻斯特》中的男主，他用自我放逐的生活方式来逃避间接导致家人死亡的巨大内疚。较小的痛苦成了防御更大痛苦的屏障。

5. 幸存者内疚的自我惩罚
当一个人因为自己的某种行为（或缺乏行动）而导致他人受苦，可能会通过让自己持续痛苦来寻求心理平衡。这种“自我惩罚”在某种程度上缓解了内心的愧疚感。


当痛苦成为生存养料

更复杂的是，有时痛苦确实能激发出特殊的生命力。文学作品中常见这类角色：他们在极端痛苦中发展出坚韧的生存能力，就像在黑暗中生长的植物，虽然扭曲，却顽强。

有些创作者正是在情感混乱中才保持敏锐和创造力。一旦生活变得“正常”，他们的创作源泉似乎也随之枯竭。这让人不禁思考：如果拿走一个人的痛苦，是否也可能拿走他生命的一部分？


如何与痛苦共处？

1. 尊重他人的痛苦选择

有时，我们最应该做的是收起同情和拯救欲。如果痛苦已经成为一个人熟悉的存在方式，强行“帮助”可能反而造成更深的困扰。就像有人形容的：痛苦是某些人的“臭豆腐”，你不喜欢，但也不必强迫他人放弃。


2. 辨别痛苦的价值

并非所有痛苦都需要消除。学习新技能的挫败感、建立关系的受伤风险、追求目标的艰难过程——这些痛苦往往伴随着成长。无痛的学习和成长几乎不存在，关键是要区分哪些是促进成长的痛苦，哪些是单纯自我折磨的痛苦。

3. 接纳人性的复杂面

试图完全消除自身的“黑暗面”往往适得其反。真正的心理解放来自于理解并接纳自身的复杂性，包括与痛苦的关系。越是否定和压抑，反而可能让这些部分以更隐蔽的方式控制我们。

4. 尝试“旁观者”视角

有时候，我们过于沉浸在自我剖析和分析他人中，反而加剧了痛苦。适当抽离，以旁观者的角度看待自己的生活，投入具体而真实的活动——种花、做饭、散步——这些简单行为有时比无休止的思考更能带来平静。


结语

痛苦对每个人意义不同。对有些人，它是需要克服的障碍；对另一些人，它却是熟悉的陪伴。理解痛苦的多面性，不是要赞美痛苦，而是为了更真实地理解人性复杂。

如果我们或身边的人正与痛苦紧密相伴，也许第一步不是急于切断这种关系，而是尝试理解：这种痛苦对我们意味着什么？它满足了什么需求？只有理解了这些，我们才能做出真正适合自己的选择——无论是继续与痛苦同行，还是慢慢学会放手。

最终，每个人都有权利定义自己与痛苦的关系。这种定义本身，或许就是我们对自己生命最真实的言说。

 

 

 

 

 

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