沈阳心理咨询师推荐——坚强的「意志力」能抵抗抑郁症吗？

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很多人认为，抑郁症说到底就是“太矫情”、“不坚强”、“太懒了”、“没意志力”，因此，只要人坚强起来，抑郁症就好了。

 

对于不了解抑郁症的人来说，有个普遍的见解：

 

得抑郁症的人都是意志力薄弱、心灵孱弱的人，他们之所以生病，是因为经不起挫折和打击，这可能是“符合逻辑”的；

 

“患抑郁症与抗挫力无关的话，我怎么没得这个病？”

 

抑郁症的躯体化表现通常为失眠、嗜睡、情绪低落、兴趣消退，

 

于是，人们普遍认为的“好好睡觉，别那么矫情，开心点就会好”似乎也是“对症下药”的。

 

顺着这个思路再推导下，不难发现，这种逻辑的终点，是抑郁症可以通过“开心点”、“别矫情”自愈，甚至只要拥有“坚强的意志力”，抑郁症就可以被抵抗。

 

 

 

事实上，这种想法在普通人和病患之中都占有相当比例，普通人可能以此为理由而歧视病患，认为这终究是他们自己的错；

 

而病患则会以此为理由不去寻求专业帮助，期望通过“咬牙坚持”，让自己从抑郁的黑潭中脱离。

 

 

02

 

 

抑郁症的痛苦情绪和普通的心情不好是完全不同的，这种情绪低落会莫名的出现，并且在发作时是很难自行缓解的，这种痛苦非常隐蔽，如果抑郁症患者自己不说，外人是无法感知的。

 

很多人不理解抑郁症病患，是因为没有看到他们所承受的巨大的痛苦。归根究底，是因为他们可能并不了解抑郁症。

 

抑郁症究竟是怎样的一种疾病呢？我们可以先看一下其病理特征：

 

抑郁症（Depression）（又称忧郁症、抑郁障碍），以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

 

临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，可有自杀企图或行为，甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

 

每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向。

 

抑郁症，是病理性的。

 

这种病理性会在生理和心理上同时呈现出恶化。而所谓的“懒”，更准确的表达是——意志瘫痪。可以说，抑郁症是一种客观的存在。

 

而且，关于抑郁症的成因，因其复杂情况，目前并没有确切的说法，就其生理成因，大部分理论趋向于：基因、脑区异常、免疫异常、进化。

 

如此看来，身体病变的客观事实，可能无法因意志而转移。

 

 

 

单靠意志力，是无法抵抗抑郁症的。

 

 

03

 

 

之所以意志力被一些人认为可以抵御抑郁症，其实也并非全无道理。

 

毕竟，在我们的文化里，人定胜天、愚公移山、天道酬勤都使得我们坚信，只要努力咬牙坚持，就没有什么做不到的。也正是凭借着这份信念，人们战胜了许多困难；

 

我们看过许多靠着坚强意志力和顽强生命力克服某些疾病，奇迹存活的案例。

 

那么，在抵抗抑郁症的过程中，意志力是否一点作用都没有呢？

 

通常，在疾病的康复过程中意志力是有可能发挥作用的，但前提是，病患主观能动性的积极发挥，是符合疾病康复的生理生化规律的。

 

也就是说，如果不符合客观规律，这种意志力反而会阻碍康复。

 

 

带入到抑郁症，轻症患者通常表现为情绪低落，重症患者通常表现为“意志瘫痪”，主观意志力能否成为克服疾病的手段，与个体的病症、病程、环境等多项因素相关，并不绝对。

 

比起“意志”，对病患来说，正确的“认知”可能更加重要：

 

• 关于如何应对抑郁症

 

抑郁症病人首先要否定外界一切的“你没病”，第一要务就是治病。

 

抑郁症是一种精神病症。

 

轻度抑郁症也许可以通过自我开解克服和调整，但仍然建议寻求专业的心理咨询或医生的帮助。

 

中度及重度抑郁症，需要马上去求医，定期就诊，按照医嘱吃药，不能擅自停药。

 

• 关于康复希望

 

也许就医的过程中会发病无数次，病患会在一次次就诊中对其有效性产生怀疑，不想去看诊；但即便如此，也要尽可能的去定期看医生，

 

治疗是一个需要坚持、慢慢有好转却又容易反复的过程。

 

可能在这个过程里进了10步退了6步，也可能在这个过程里进了20步退了20步，不论怎样，不要心急，治病的过程就是这样。

 

抑郁症虽然病因不明，但仍有不少病患痊愈，所以，一定要对康复保持希望，不要自暴自弃。

 

• 关于痛苦和自杀

 

自杀是重度抑郁症患者最常见的症状。

 

因为痛苦或看不到希望，才会让他们产生“只有自杀才能解脱”的幻觉。

 

自杀只是在提醒你，你不舒服了，先在身体上感觉舒适，也许可以在一定程度上缓解这种想法。

 

• 关于外界的误解

 

误解是因为不了解，即使在现在抑郁症得到社会普遍重视的情况下，仍有一些人不理解。

 

所以，远离那些声音和环境，也许会给抑郁症患者减轻一些心理压力。

 

此外，有大量病患病症显示，当患有抑郁症时，患者生理上会出现失眠、头晕等症状，而痊愈后，则结束了长期的失眠、嗜睡，有运动的主动性。

 

因此，健康的生活条件，尽可能运动也显得尤为重要。

 

 

写在最后

 

 

根据世界卫生组织（WHO）提供的相关数据来看，全世界抑郁症患者已达3.5亿人，十年以来增速达至18%。

 

在国内，抑郁症患者人数超过9000万人，而就诊率却不足4%。

 

普遍的误解，让本就敏感的抑郁症患者产生病耻感，缺少勇气去就医；更让他们受到歧视与鄙夷，成为一个被污名化边缘群体。

 

对抑郁症患者说，“你自己开心一点，坚强一点吧”，这无异于对一个高血压患者说，“你自己降一降压吧”。因为，疾病是不受他们自己控制的。

 

别让他们因为误解而藏起自己，因为他们可能正站在悬崖边上，痛苦、挣扎、摇摇欲坠。

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