暖心赋能，轻松迎考｜滕放老师走进校园，为中考学子舒缓考前压力

    中考还剩十几天倒计时，不少同学出现了紧张、焦虑的考前状态。为帮助孩子们卸下考前过重的心理负担，调整最佳备考心态，6月9日，沈阳市七彩生活心理咨询中心主任滕放老师受沈阳市尚品东林学校邀请，走进初中部，为初中学子带来了一场有关考前心理减压、考场心态建设的专题讲座。
    讲座结束后，同学们纷纷表示讲座轻松有趣、干货满满，易于实践，能够很好地帮助自己缓解压力，调整状态。

 

    本次讲座摒弃了枯燥的单向讲解，全程以积极互动的轻松模式展开。
    滕放老师首先从权威研究开始介绍适度的压力反而有助于状态的提升。接着进行了一个压力自评的小互动，从压力的来源开始，为同学们介绍了动机与效率的倒U型曲线，并通过实际发生的案例向同学们说明适度的紧张反而有助于考试的发挥。接着，滕放老师通过互动和案例讲解结合的模式帮助同学们建立恰当的考前心理状态，并通过张雪机车创始人的例子作为榜样，为同学们分析概括他所具备的心理特质，为同学们赋能。

 

    随后，滕放老师通过互动为同学们介绍了身体姿势对于情绪的影响，自我激励对于自身的影响等等内容，并通过几种实用技巧帮助同学们学会快速调整心理状态。
    最后，滕放老师对整场讲座进行了总结，并预祝老师和同学们凝心聚力，从容收官。 
    轻松的对话沟通、趣味的心理小游戏，让整场讲座氛围轻松又热烈。在欢乐放松的氛围里，同学们轻松掌握了身心调节的实用方法，有效缓解了考前焦虑。     此次暖心的心理指导，让孩子们收获满满。相信同学们都能卸下心理包袱，以从容、自信、轻松的最佳状态，从容奔赴中考考场，绽放属于自己的光芒！