沈阳心理咨询师推荐——为什么有人睡觉喜欢开着电视？

 

生活中，我们经常遇到有些人一直开着电视才能睡着，一旦关掉电视就醒来了；或者在下雨天，窗外簌簌不绝的雨声反而催人入睡。这就是我们说的“白噪音”。

日常生活中，我们常接触到的噪音，是杂乱无章、断断续续或随机的声音。这些不同的声音以声波的形式，通过空气进入耳内，刺激着大脑皮层而引起不同的反应。

人之所以无法入睡或在睡梦中被吵醒，往往是因为耳边声音的改变，刺激神经兴奋而醒来。

而白噪音具有听觉掩蔽的作用，不仅可以将环境噪音减弱，还能屏蔽那些突然变化的干扰音，从而达到助眠和减少觉醒的效果。

在这科技普及的时代，大可不必再用电视机的声音替代，点开手机下载某些助眠相关软件，即可聆听真正的“自然界白噪音”。但是，请务必合理使用白噪音，时间勿长、音量勿大、距离勿近。
 

图文源自网络，版权归原作者所有

---