欢迎您访问我们的网站,我们将竭诚为您服务!
语言选择: 繁體中文
您的位置:主页 > 新闻资讯 > 七彩动态 >

七彩动态

沈阳心理咨询师推荐——“花钱找心理咨询师聊天,真的能解决我的问题吗?”

 


很多人对心理咨询的了解,来源于电视剧里描绘的样子:

 

要么是不咸不淡地聊聊天,咨询师根本没发挥什么作用;

要么是悬挂着一个钟摆,“催眠”,入侵大脑,看起来好可怕!

 

作为一个从业十几年的咨询师,我今天想从3个方面,说一说心理咨询究竟做了些什么能让人改变的事情。

 

同时也会分享一些来访者改变的瞬间(已经过当事人同意,并模糊隐私信息),让你看到一个除电视剧以外的,真实的心理咨询的样子。

 

你会发现,心理咨询中所谓的“聊天”,并没有那么简单;而“催眠”,也并非那么玄乎。

 

 

图片

很多人活在“合理化”当中

 

我们要打破这个合理化

 

很多来访者刚来的时候,会活在自己的“合理化”当中。

 

比如,很多来访者一开始就会说:老师,我的原生家庭挺好的,从小到大我没有受过什么虐待,也没什么创伤,爸妈都挺爱我的。

 

可是随着咨询的进行,都不用咨询师说,Ta自己回头看,就会发现,其实父母还是给Ta造成了很大的影响。

 

有一位来访者小A,是个优秀的女孩,从小学到研究生毕业,一直都是班里年纪最小、最聪明那个。

 

可是她一直觉得自己不够好,来做咨询的动机也是因为她非常不自信,在人际关系里习惯性讨好。

 

在咨询之前,她接触过一些心理学的知识,所以第一次咨询的时候,她就主动聊原生家庭。

 

有意思的是,我发现她用在妈妈身上的所有形容词,都是褒义的,比如能干、明、果敢;

 

而用在爸爸和她自己身上的形容词,都是贬义的,比如懦弱、没用、胆小、愚蠢。

 

 

 

我把这个观察跟她说了,然后问她:在你心里,妈妈是完美的吗?没有缺点的吗?

 

她震惊了,顿了一下:你不说,我都没发现我是这样想的。

 

因为她以前一直在自己的固有思维里,合理化了许多并不合理的东西。

 

她认同妈妈,所以连带着认同妈妈对她的指责:你怎么这么胆小,你怎么这么不精明,你怎么这么没用。

 

她妈妈是个比较强势、容易指责的人,在这种日复一日的“洗脑”下,她觉得自己真的如妈妈所说,非常差劲。

 

所以当我指出她对妈妈的评价是100%好的时候,她马上就顿悟了。

 

她开始用一种更客观的眼光去看待妈妈,把妈妈从“神坛”下拉了下来,自己也不再是妈妈眼里那个“一无是处”的小女孩。

 

这就是打破了原有的“合理化”,让你拥有了新的认知,新的角度。这时很多你为之困扰的问题,可能就找到了突破口。

 

 

 

还有一位来访者B,本来在国外留学,以他的专业,留在国外发展会更好,但是父母想要他回国,他就回来了。

 

回来后,父母还有很多的要求,比如要去什么样的单位,住哪里,全都要规定。

 

我问他:他们对你提了这么多要求,你觉不觉得他们其实挺自私的?

 

他愣了一下,说:可是他们一直说我很自私,我也觉得我自己很自私。

 

我说:你的每一个决定,都在为父母考虑,你一点都不自私。

 

这一次的对话,颠覆了他的认知,从「我好自私变成了我并不是自私,而是家人为了控制我,给我贴上了自私的标签。改变由此发生。

 

但是,认知上的改变,有时还不足以帮助来访者完全解决问题。

 

更彻底的改变发生在——

 

 

图片

创造新的体验

 

改变底层的情绪感受

 

经典电影《盗梦空间》大家看过吗?里面讲的看似是个科幻故事,其实本质上是心理治疗的故事。

 

故事背景是,一个富翁死了,他的儿子要继承他的家业,但一旦继承,这个家族企业就会垄断全球市场。

 

男主的任务,就是去改变这个富翁儿子的决定,让他不要继承家业。

 

如何改变呢?电影里用的方法,是进入到富翁儿子的梦境,改变他的潜意识。

 

富翁临死前,用颤抖的手,指着边上的一个抽屉,说了一句我很失望”,然后就去世了。

 

富翁儿子觉得,爸爸这句话的意思是对他很失望,他要继承家业发愤图强,努力证明爸爸看错我了。

 

所以男主为他植入了一段新的记忆:

 

在父亲说完“我很失望”之后,他打开了父亲手指向的抽屉,拿出了一个小朋友玩的风车。

 

这时,父亲失望的含义就完全改变了,从我对你很失望”,变成了我对自己很失望。把一辈子投入到了事业上,却错过了你的童年,你的成长,错过了最珍贵的时光。”

 

这段新记忆给了这个儿子一种完全不同的体验。他体验到的是父亲的悔恨,以及父亲对他浓烈的爱。

 

所以,他做了一个和之前完全不同的决定:

 

不要过像父亲那样的人生,不要把所有精力和时间花在事业上,要珍惜最宝贵的东西,用心过好自己的人生。

 

 

 

让他转变的,是这个新体验带来的新信念。而一个信念有时足以改变人生。

 

在咨询当中,我们常常会给来访者去创造一些不同的体验。

 

我的来访者C,是一位非常优秀的女生,学历高,收入高,但她永远都在给自己设定更高的目标,不允许自己放松一刻,永远觉得自己不够好。

 

这种不够好的感觉,来源于她妈妈。妈妈作为单身母亲,非常焦虑,对她一直只有无穷无尽的期望和苛责。

 

然后我们做了一个冥想,回到小时候,看看年幼的自己。

 

 

 

(心理咨询中的冥想类似催眠,但不是电视剧里那种类似迷幻药的催眠。真正的催眠,从头到尾你是清醒的,作用只是让人放松和专注。)

 

她在冥想当中看到小时候的自己的时候,我问她:

 

现在你已经 30 岁了,到了可以成为母亲的年龄,以一个母亲的身份去看当年这个小女孩,你觉得她是怎样的小女孩?

 

她说:我看到的是一个聪明、勤奋、懂事、善解人意的小女孩。

 

我说:如果可以给这个小女孩打个分的话,0到100分,你会给他打多少分?

 

这时她已经泪流满面了,她说:我会给她打100分。她已经做得那么好了,值得拿满分。

 

在那一刻,她在小时候的自己身上,看到了之前从未看到的优点,对自己生出了无比的疼惜和欣赏。

 

这种感受给了她从未有过的冲击,深深留在她心里,从此她相信自己是优秀的,值得被爱的。

 

 

 

还有一个来访者,就叫她小D吧。

 

她也是单亲家庭,但是更特殊一点,跟爸爸这边的亲人一起生活。

 

爸爸对她很严格,爷爷奶奶对她很好,家里还有一个得了重度抑郁没办法工作的叔叔。

 

所以,全家人都把希望,寄托在了小D身上,不断跟她强调要孝顺,还说爷爷奶奶不在了以后,她也要照顾叔叔。

 

小D很优秀,可是她觉得自己身上有非常多的负担,爷爷奶奶爸爸叔叔都是她的责任。

 

所以她但凡在生活中有那么一点点想要放松的想法,就会觉得对不起爷爷奶奶;但凡有那么一点照顾自己的想法,就会觉得自己很自私。

 

 

 

说到这些的时候,她哭了,说:我非常非常害怕,如果不做好所有事情,爷爷奶奶会对我失望,我会遭天谴。我不可以不想着他们,我不可以对自己好一点,因为我还没有报答他们。

 

我说:亲爱的,我真的非常心疼你,你从来没有替自己考虑。你应该学会爱自己,这不是自私,也不会遭天谴。

 

你的人生已经被设置了好人卡,而你的好已经好过头了,好到把自己都掏空了,所以你要学会爱自己。

 

老天爷如果真的要找你算账的话,你让他来找我算账好了,因为是我让你这么做的。

 

那一刻,我也情不自禁流泪了,我真的非常心疼她。

 

她看见我流泪,自己也哭得更凶了。对她来说,当下就是一个非常深刻的体验,这辈子没有一个人这样去心疼她,鼓励她做自己,替她撑腰。

 

她的信念彻底改变了。她终于能相信,自己是可以爱自己的。

 

 

 

深刻的体验,比干巴巴的道理更能改变一个人。而能让人产生改变的体验,往往在咨访关系里产生——

 

 

图片

来访者和咨询师的互动和关系

 

本身也是治疗的一部分

 

心理咨询的设置一般是50分钟一次,有一次跟来访者小E咨询的时候,时间到了,小E说:不好意思,老师我还有个问题想问一下。

 

我说好。

 

然后咨询延长了大概七八分钟,在这个过程中,小E一边说,一边关注时间,中途停下说了好几次:老师,抱歉占用了你的时间

 

在咨询中,我已经知道她是一个在人际关系中习惯性讨好的人。

 

一个讨好型的人,Ta会觉得不管谁对谁错,永远都是我的错,所以Ta非常容易自责。

 

于是,在她再次表达抱歉的时候,我说:刚才时间到了,你说你还要问我问题,我同意了。所以即便是超时,责任也不在你,而在我。你不需要承担不属于你的责任。

 

这样一个小小的互动对话,她立刻就哽咽了。

 

她说:他们以前一直都说是我的错,从来没有人告诉我,这一切不是我的错,不是我的责任。

 

那一刻,我让她知道,每个人都承担自己的那部分责任就好了,不需要把不属于你的责任,揽到自己身上。

 

因此,来访者和咨询师的关系,本身也是治疗的一部分。

 

这份关系,跟任何一种关系都不一样,它是一个安全网,全然关注着你,尊重着你,抱持着你,允许你呈现出你本来的样子。

 

 

 

每一种情绪都被咨询师稳稳地接住,不论你表达的是悲伤、无助、委屈,还是愤怒,都是被允许的,也是安全的。

 

被来访者从语言上攻击也是常有的事,当来访者直接表达对咨询师的不满或者愤怒的时候,咨询师既不会怼回来,也不会收下这个指责。

 

而是像孙悟空用指头指着这个情境说了一句“定”一样,带着你去回观,刚才那一刻发生了什么。

 

这些对来访者来说,都是全新的体验。

 

所以,在咨访关系中,来访者会感受到一些在原生家庭里从来没有过的体验,术语称为矫正性体验,这些新的体验会慢慢覆盖以前糟糕的体验,并且产生新的信念。

 

最后,我想说,我们在人生中碰见的每一个困扰,都是一次自我救赎的入口。说到底,心理咨询是一个重塑人格的过程——

 

来访者带着勇气直面自己的人生议题,并且在心理咨询师的陪伴下把自己重新养育一遍的过程。

 

所以,心理咨询是勇敢者的游戏!敬我陪伴过的每一位勇敢的生命。

 



图文源自网络,版权归原作者所有


 

 

 


沈阳市七彩生活心理咨询管理中心——沈城唯一荣获全国优秀心理服务机构提名的专业心理咨询中心
服务理念:专业与爱让每个生命都换发出七彩的光芒!
服务项目:沈阳心理咨询、沈阳婚姻家庭心理咨询、沈阳青少年心理咨询、沈阳恋爱情感心理咨询、沈阳职场心理咨询、沈阳人际关系心理咨询、沈阳亲子关系心理咨询、沈阳家庭教育心理咨询、沈阳情绪管理心理咨询、沈阳个人成长心理咨询、沈阳神经症性心理咨询、沈阳EAP心理咨询、沈阳身心健康心理咨询、沈阳压力管理心理咨询
咨询热线:024-23500628    13889330109(微信同步)
微信公众号:七彩生活心理家园(qcxljy521