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沈阳心理咨询师推荐——“爸爸离开后,我也不想活了”:遭遇亲人去世,如何才能重新站起来?



01
父母相继离开后
我失去了活着的意义
 
有句话说:父母在,人生尚有来处;父母去,人生只剩归途。
 
没想到,还没到30岁,我就体会到了这句话的滋味。
 
22岁那年,妈妈突然生病,从住院到去世,只有短短两周。
 
从那以后,爸爸放弃了升职加薪,希望留出更多的时间陪伴我。
 
有爸爸相依为命,我依然是幸福的。我认真工作,努力赚钱,希望让爸爸更轻松一些,也可以陪我更久一些。
 
但小鸟羽翼未丰,却再次迎来狂风暴雨。
 
28岁这一年,爸爸也病倒了。
 
我慌张、恐惧、心痛,辞了职,一心照顾爸爸,希望他赶快好起来。
 
但是上帝没有感召到我的心意,依然带走了爸爸。
 
那时,我的躯壳仍然活在这世上,但我的灵魂,却好像已经随爸爸而去。
 
世界上最重要的人都没了,我的人生支柱也坍塌了。
 
我不知道,活着还有什么意义?
 
我不想和任何人说话,也不想出门。
 
无数个半夜惊醒、默默流泪的夜晚,我设想着离开人世的方法,这种愿望如此强烈,我无力驱散。
 
但是心底仍有个微弱的声音,告诉我“要活下去”。
 
我知道,爸爸妈妈,一定也希望我能活得好好的。
 
于是,我告诉自己不能再低靡,我要学会从伤痛中振作起来。
 
我尝试了很多方法:短途旅行、购物,买一些以前不舍得买的“奢侈品”……但不管怎么尝试,悲伤依旧汹涌而来。
 
似乎,我再也走不出这种伤痛。
 
我感觉更加绝望了,即将沉入谷底的时候,我想起,之前有朋友曾经通过心理咨询,重新找到了自己想要的生活,走出了负面情绪。
 
于是,我心想,那我也试试吧。
 
这一试,我终于见到了光。
 
 
 

 

02
原来我也有力量
走出丧失,坚强生活
 
我是一个很怕麻烦别人、给别人带来困扰的人。父亲去世后,天昏地暗的那段日子,我都不敢去找朋友宣泄情绪。
 
但是当我迈出咨询的第一步,我突然就变得“理直气壮”了,我敢表达那些巨大深邃的伤痛了。
 
一方面,是因为我花了钱,购买了咨询师的时间;另一方面,面对专业的咨询师,我感觉自己是会被允许、被接纳的,我也不用担心我的情绪会对她有不好的影响。
 
第一次咨询,我嚎啕大哭了30分钟。咨询师温柔专注地看着我,她的眼里只有我,随时准备倾听,我感觉我重新被看见和理解了。
 
而且,她能从本质上去分析解决问题,比起朋友的关心开导,这些分析更能让我面对真实的自己和现实世界。
 
我之前不明白为什么爸爸的离开会给我带来如此大的打击,她说:
 
因为你对爸爸和爸爸对你的依赖都太高了。你始终觉得,有爸爸在,你就永远都是小女孩,你不愿意长大。而爸爸呢,因为心疼你,依赖你,所以对你百般照顾,也没有让你独立,而是给你做饭、搞卫生、纵容你当月光族。
 
在此之前你已经安然的享受了生活的赠予,不会去考虑太多,对于家庭的参与和付出都很少,生活中柴米油盐的烟火气离你很远,你就像一个被保护很好的小公主,只活在自己的童话世界,不食人间烟火。而现在的你需要穿着漂亮的公主裙去“劈柴”、去“战场”。
 
所以爸爸离开后,你不仅是心灵上变得孤独,生活中的不适应也时时在提醒你,'你不再有爸爸了,你的父母都离开了,剩下你一个人孤零零在这世上'。你将直面死神。
 
这些依赖,来自于我对爸爸的信任;而信任,来自于平等的父女关系。
 
我一直认为,我的爸爸就是全世界最好的爸爸啊。
 
爸爸从来不会因为我是女孩,或者因为我是年纪小,而对一些话题避而不谈;从来不会用大人高高在上的语气对我说“你懂什么”;就连我初中的时候问爸爸怎么打麻将,他都会很耐心地教我,但同时也会提醒我,要适度,不能影响学习;我无意中提到想吃什么,爸爸都会记住,然后买食材做给我吃……
 
爸爸这么好,我怎么愿意长大呢?可是他离开了,妈妈也不在了,我必须独立了。
 
咨询师冷静地帮我分析,又温柔地鼓励我,从简单的事情开始,培养自己的能力。
 
比如学做饭,她很细心,会拆解做饭的步骤,说:”你先去买食材(有时还会具体到买什么),买完回家自己找菜谱做,一段时间内都不能叫外卖。“
 
我学会做饭后,在咨询师的鼓励下,我邀请朋友一起到家里做饭,一起动手一起吃。我还学会了用照片、视频、文字等来记录这些自主生活的点点滴滴。
 
 
咨询师还鼓励我,重新找工作。我辞职之前做的都是运营,对外的接触比较少,在她的鼓励和朋友的介绍下,我加入了一家互联网公司,挑战了一份从未想过的工作:销售运营
 
这份工作以销售为主,我每天都要去拜访客户,而且因为都是一对一的关系,非常独立,我逼着自己打开自己,也学会独立对客户负责、对工作负责。
 
刚开始时,我感觉无法融入团队,躲避跟人接触,但又想得到所有人的认同,能帮则帮,就连同事身体不好,我都去托朋友帮忙找专家。
 
咨询师说:
 
“你的讨好型人格太显著了,一定要适当说不,因为这本身就不是你该做的,如果你有能力可以,但不能为了别人而“牺牲”自己。
 
人很难做到被所有人喜欢,即便是自己的爱人家人,可能也会有那么一瞬间想要有打你或骂你的冲动,并且喜欢你的人不会因为你没有帮她而讨厌你,同理你做太多可能也无法感化那些不喜欢你的人,他们甚至会觉得这是理所当然。
 
情商高并不是让身边所有人都觉得满意、觉得你很好,而是你要在人际关系交往中做到协调自我,了解自己的需要也要了解别人的需要,在这中间找到平衡点,不能单方面放弃自己的需求,而是尽力让自己和他人都获益。
 
自私和无私对立而统一,这一切都要建立在先满足自我的需求之上,所谓的渡人先渡己,如果你现在没有能力给别人想要的,那不妨先让自己变得强大,当自己有雨伞的时候在给别人撑伞。”
 
听完,我才深深地感受到,我真的太在乎别人对我的看法了,我一味地去讨好所有人,想要得到所有人的认同和好评,想要成为人群中的亮点。
 
觉察到这些,改变也就随之而来,我顿悟了:我就是我,我不可能做到讨每个人喜欢,这样会很累,而且也不是真实的我了。
 
一个月后,改变就神奇地发生了,在我的生活中清晰可见。
 
我不再惧怕跟同事交流,可以主动交流分享生活,不再“不合群”;夜晚即便在睡梦中惊醒,我也能再次入睡,没有很大的无助和寂寞感,也没有了要“跳降落伞”的想法。
 
学会独立生活、独立工作之后,我发现我的精神也独立了,我走出了伤痛,不再认为”没有父母的世界,我无法生存下去“,我可以靠自己,在世上独立精彩地活着。
 
 
 
 
03
生命的意义,就是好好生活
 
以前我想不明白,我觉得自己是一个心存善良的人,在路边看到流浪小狗,如果包里有吃的我都会给它,为什么我的人生还是如此多灾?
 
其实这种怨天尤人的质问,就是对境遇的不接纳。当一个人不接纳自己的人生境遇的时候,又怎能好好生活在其中呢。
 
现在的我,依然觉得人生并不容易,但是心里却再次变得柔软。因为我接纳了人生无常,并且相信人有选择如何生活的权力。
 
在我看来,努力做好自己,让自己的生活不留遗憾就是一种幸福。
 
我们无法改变人生的长度,取悦自己比取悦他人更为重要,不再过分在乎旁人的目光,不再被别人的议论纷扰自己的内心,善良乐观的生活。
 
而且,拥有健康的身体本身就是一种幸运,相比失明失聪的人,我还可以看见世界的阳光、听到悦耳的声音,我依然拥有来自生命的馈赠啊。
 
我现在热爱生活、热爱世界,研究厨艺、烘焙、健身,丰富自己的生活,让生活更加的多元精彩,最近还想去报名舞蹈课,给自己的生活更多的尝试和不同。
 
 
另外我也准备进行眼角膜的捐献登记,因为大家都说我的眼睛很好看。我想如果有一天我意外的离开了这个世界,我的眼睛可以继续看下去。
 
对我而言“人间一趟,看过太阳”就好,可以坦然面对生死,也是一种成长。
 
最后,我想说:
 
我觉得我们对待心理咨询不该像“谈癌色变”,并不是抑郁到有自杀倾向或严重到药物控制的时候才想起咨询。
 
而是当你觉得迷茫无助,周围人“无力”帮你的时候,就可以进行心理咨询,心理咨询是一个聊愈你的过程。
 
如果你像我一样遭遇过丧失,留下了创伤,我建议你进行咨询,虽说求人不如求己,但很多时候,我们需要有一个人把我们拉出泥潭,如我们不去进行正向、正确的心理疏解,自我有时候会陷入自我认知的泥沼,越陷越深的。
 
无论生命多难,都不要放弃自己,世界万物都是美好的,对自己要有期待,塞翁失马焉知非福。


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