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七彩动态

【来访信件回复】抑郁为什么缠上我?

网络倾诉:
 
“白色的窗、白色的墙、白色的走廊……我在一片白色中走的越来越慌乱,四周的白渐渐蒙上一层灰色,就是在这一层灰色中,我看到了那个病床上的小姑娘,脸色蜡黄、瘦弱,在白被子下只能见到一个隐隐的轮廓,我又开始怀疑她是否有呼吸,我走过去、想去试试她的呼吸,就在这时,她突然睁开了眼睛!”我就这样被吓醒了……这个梦已经纠缠我两周了。两周前,我去过一次医院,只是因为交通小意外,胳膊上有了点小擦伤。我当时也没觉得有啥,但回来那个晚上,就开始做恶梦了。我现在每晚都怕睡觉,睡着了就做这个梦,每次吓醒之后都很难再入睡,白天又会反复的想这个梦,会想到很多过去的事儿,现在的不容易。想的头痛。我知道我一定是抑郁了!恶梦和失眠让我的“活着”简直成了一种折磨,可我只有19岁啊,刚刚高中毕业,出来打工,难道我真的消失了,才能获得超脱吗?
 

七彩回复:
 
“抑郁”是人类情绪体验中最普遍的一种情绪。如果形象些来描述它,就好像是一个人被某些东西压倒在地,爬不起来时的感受。压下来的东西可以是某些环境、某些人群、某些文化或者只是自我的某些感觉。被压倒后,无力感、无能感、无愉快感等等感觉立刻汹涌而来,充斥着我们的头脑、减缓着我们的行为。在我们的现代生活中,人们普遍对“抑郁”这种状态没有好感,甚至直接被一部分人群当成否定词使用。事实上,“抑郁”她有许多好处能让我们感激。
 
下面就以刚刚的例子列出几种情况来说明“抑郁”为我们做贡献的几种方式,大家可以对照一下,看自己是否曾获益过:
 
我们被压倒后……
 
1.我们哇哇大哭,让周围人发现我们的困境,并开始帮助我们。——获得关注。
 
2.我们因身上的东西部分掉到地上可以借力,反倒觉得身上不那样重了,但还是不想起来,就接着倒在那休息。——生命力获得恢复。
 
3.身上的东西被我们弄到一旁,不用再背负它或者直接被别人帮忙把它搬开。——解决问题。
 
4.如果在一场“战斗”中,我们倒下,虽受伤却逃开了生命之忧,成了笑到最后的人。——规避风险。
 
5.如果在一种“选择”中,我们倒下,让我们可以逃开“必须选择”的恐惧。——获得安全。
 
6.如果在一种“承担”中,我们倒下,让我们不必再面对责任与义务。——获得自由。
 
7.如果……
 
你身上发生的“如果”是什么呢?但不论是哪个“如果”,请相信它,都在帮助你调整你身上早已出现,但迟迟没有去解决的一些问题。“抑郁”的存在是一种能力的存在,这种能力就是感知自我真实状态的能力。如果人们丢掉或消除掉这种能力,那么我们的生活中只会出现更多的过劳死、自杀、精神崩溃……让我们试着来接受偶尔到访的“抑郁”吧,把它当成身体派来的“外交官”,认真的听听看,它们到底要告诉我们什么。
 
从你的梦中、你的只言片语中,可以读到一份恐惧,虽然你整篇信都在拒绝使用“死”的相关字眼,但这份恐惧恰与死亡有关。梦,你可以把它当成睡眠状态下大脑的继续工作。也可以把它当成是我们内心需求、内心纠结、现实困境的一种再现。关键在于你为梦赋于了怎样的“梦文化”。在不同的文化中,解释必然不同。即使在相同的文化中,你的角度不同,解释也会自然变化。比如你的梦,我们可以把看成一种困境的再现,把梦中的小女孩当成是你内心的代表:她脸色蜡黄、身材瘦弱、无力行动、深深陷在某种情境中,呼吸似有似无,这些都会让人无望且恐惧。同时,我们也可以把它看成是解决方法的提示:这个梦看似冷清、灰白,但里面却有爱、有希望的存在,梦中的小女孩更像《睡梦人》中的公主,在等待一从爱把她从沉睡中唤醒。在梦中你来探望她、想关心她,体会她的无助、在意她的生死,而当这份爱触手可及时,小女孩迅速的睁开了眼睛,却吓到了爱她的人……这种感觉在你的生活中是不是有类似的体验呢?小女孩怎样做或者探望她的你怎样做,可以使双方的感受更好呢?我们从中可以获得哪些提示和启发呢?相信你的内心一定可以给你最真实的回答。
 
19岁,花一样绽放的年纪里你却背负着许多“过去的事儿”、经历着初入社会的不容易,这些都给你带来了焦虑和恐惧,但这些情绪并没有没有得到及时的释放和解决,而是在你理智管理下被压抑着。好像活火山,在随时等待叶喷发。所以一旦出现偶然事件(交通意外)的激发,这些焦虑和恐惧立刻变身成抑郁“缠“上了。目前的状态下,想解决你的症状”抑郁“,首先需要你和它结盟,一起来对付背后的焦虑和恐惧,只有这样,抑郁才能真正完成它的任务,消失掉。
 
 
 
注释:
 
抑郁情绪:生活中经常听到有人在说“郁闷”、“烦躁”、“别理我、烦着呢”等语言,成为与“爽”、“酷”等流行语齐名的口头禅。实际上这些词都是抑郁情绪的代名词。抑郁情绪与抑郁症不同,正常人的抑郁情绪是基于一定的客观事物,事出有因。而抑郁症则是病理情绪抑郁,通常无缘无故地产生,缺乏客观精神应激的条件,或者虽有不良因素,但是“小题大做”,不足以真正解释病理性抑郁征象。
 
 
 
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